Bahaya Akibat kurang tidur

Dahulu sebelum saya membaca artikel mengenai masalah yang bisa ditimbulkan atau akibat kurang tidur, saya sama seperti anda yang doyan begadang, padahal bang haji Rhoma irama telah pernah mengingatkan untuk jangan begadang jika tiada faedahnya. Saya mau menambahkan jikalau-pun anda harus begadang, maka jangan sampai waktu tidur anda terganggu. Idealnya waktu tidur itu 6-8 jam sehari, jika memang harus begadang, tabunglah tidur anda, maksud saya tidurlah lebih awal, dan anda bisa bangun untuk begadang (nonton Bola misalnya).
Tanpa kita sadari, akumulasi dari akibat kurang tidur bisa sangat mengerikan, dan bahkan bisa berujung kematian. Saya bukannya hendak menakut-nakuti anda, tapi silahkan lanjutkan baca fakta seputar bahaya akibat kurang tidur ini dengan lebih seksama.

Fakta dampak akibat kurang tidur

Berikut ini adalah beberapa fakta menarik tentang akibat kurang tidur, yang telah saya rangkum bagi anda yang selama ini sangat senang begadang. Jangan lupa untuk membagikan informasi ini, dan memberitahukannya pada teman anda.

• Tahukah anda bahwa kurang tidur bisa memicu penyakit jantung? Ini benar, menurut penelitian para ahli, akibat kurang tidur dari seseorang mengakibatkan tubuhnya memproduksi hormon dan zat kimia yang bisa membahayakan jantung.
• Selain penyakit jantung, akibat kurang tidur juga bisa menyebabkan stroke. Menurut penelitian para ahli, orang yang selalu kurang tidur beresiko terkena penyakit stroke empat kali lebih besar, ketimbang mereka yang cukup tidur dalam sehari.
• Kurang tidur juga bisa mengakibatkan obesitas. Awalnya saya juga heran, karena teman saya yang doyan begadang pada kurus semua. Namun ternyata setelah diteliti oleh para ahli ternyata kurang tidur justru sangat mempengaruhi nafsu dan pola makan seseorang. Hal ini bisa terjadi karena jika seseorang kekurangan tidur dalam satu hari, maka tubuhnya secara otomatis memproduksi hormone yang mempengaruhi nafsu makan, akibatnya nafsu makan meningkat drastis dan memicu obesitas.

fakta akibat kurang tidur II

• Pernahkah anda perhatikan seseorang yang mudah lupa, dan sulit konsentrasi, padahal sebelumnya orang tersebut sangat brilian dalam mengingat sesuatu?? Akibat kurang tidur yang lain adalah hilang ingatan, mudah lupa dan sulit konsentrasi. Hal ini disebabkan karena jika seseorang sangat kurang tidurnya dalam sehari maka proses penyimpanan memori yang terjadi saat tidur akan terganggu. Jika terus dibiarkan maka akibatnya ingatan bisa hilang seutuhnya.
• Akibat lain yang bisa ditimbulkan karena kurang tidur adalah diabetes. Setelah diteliti pada tahun 2012 oleh para ahli, mereka menemukan bahwa ; orang yang kurang tidur mempunyai resistensi insulin yang tinggi, maksudnya adalah tubuh tidak bisa mengolah dan menggunakan insulin dengan efektif.
• Kangker adalah penyakit mengerikan yang bisa dipicu oleh kekurangan tidur. Karena kurang tidur membuat daya tahan tubuh sangat menurun. Akibatnya gampang terinfeksi virus.
• Kepadatan mineral dalam tulang juga akan menurun drastic jika seseorang kurang tidur, dan resikonya adalah terkena osteoporosis. Kurang tidur, selain merusak tulang juga mengakibatkan gagalnya perbaikan pada tulang yang semestinya dipadatkan.
• Selain beberapa penyakit mengerikan diatas, kurang tidur juga berdampak tingkat kemudahan stress. Orang yang tidak cukup tidur, cenderung lebih mudah marah dan emosi.
• Mengerikan teman, sayapun setelah membaca akhirnya sadar dan mulai mengatur pola tidur agar selalu cukup.

SUMBER